▪︎ 仕事を楽しみながらプライベートも充実させたいけれど、やらなければいけないことが多すぎて、結局何にも手をつけられていない
▪︎ 興味や好奇心は山ほどあるが、何かを始めても最後までやり遂げることができない
▪︎ 気になるあの人に振り向いてもらいたいけど、恋愛経験が少なく自分をどうアピ ールすればいいのか分からないので一歩踏み出す勇気が出ない
▪︎一刻も早く旦那から自立して思い通りの生活を送れるようになりたいといろんな バイトにトライしてみたけれど、どれも自分に合わず、すぐに辞めてしまった
▪︎管理職にはなりたくないけど、出世した同僚に大きな顔されながら働くのは嫌 だ。ムリなく仕事しながらなんとか自分のポジションを守る術はないものか…。
▪︎あと8キロ体重を落としたいけど、運動は3日坊主だし、食べることもやめられ ない
▪︎いつも年の初めに決意をして毎朝のランニングを始めるが、3日と続かない
▪︎資格取得のために高価なテキストを揃えたのに、仕事が忙しくて半分も開いていない
▪︎今の生活に特段の不満はないけれど未来への漠然とした不安を感じており、自分が正しい方向に進めているのか自信がない
私たちは、誰もが素晴らしい人生を歩きたいと願い、そのために自分のやりたいことや叶えたい未来のために頑張りたいと思っています。
それなのに、たくさんの願望を持ちながら、本当にやりたいことを後回しにしてしまっている人のなんと多いことでしょうか。
何をすればいいのかは漠然とでも分かっているのに、でもできなくて、モヤモヤとした気持ちで日常生活を送ってしまっている…。
「私の人生、こんなはずじゃなかった…。」
「私の力はこんなものじゃないのに…。」
「このままじゃダメになる気がするけど…。」
そうなんです。やればできるあなたなのに、なぜ不本意な毎日を過ごしてしまっているのか、
長い間モヤモヤしながら生きている、
そのおおかたの原因は、
「途中でやめてしまうこと」なんですよね。
「あんなに強い決意で始めたことなのに、今回もやっぱり続かなかった…」
これをやり遂げられさえすれば、人生何かが変わると分かっているのに、それなのに続けられない…！
なぜ？
どうして続けられないのでしょうか。
理由は人それぞれです。
・仕事が忙しい
・家事・子育てで忙しい
・すぐ飽きる
・集中できない
・情報がありすぎて目移りしてしまう
・友だちから「そんなの無理に決まってる！」と言われた
・そもそも自信がない
実はこれらはすべて、一人で目標に向かって努力する際に直面する典型的な障害です。
あなたも思い当たることがあるのではないでしょうか？
でも心配はいりません。
ここで重要なのは、これらの障害を乗り越えるための強力な支援手段があるということです。
それが、続ける人になるためのパーソナルコーチングです。
専門家の手を借りれば個人的な障害を克服し、目標に向けて効果的に進むことができます。
ひとりではなかなか続けられないことも、パーソナルコーチと一緒に取り組めば、途中で挫折する危険性を回避することができます。
さらに、
◇ コーチはあなたの状況を客観的に評価し、
あなたが見落としているかもしれない解決策を提案できます。
◇ コーチはモチベーションの維持を助け、
あなたが限界を感じたときに再び立ち上がるための支えとなります。
私はあなたの変化をサポートし、目標達成と自己実現へと導く、
習慣に変わるまで ー 理想の自己実現をサポートするパーソナルトレーナー
です。
続けるトレーナー 増田 弥生
6ヶ月で「続けたいことを習慣化させる
〜理想の自己実現をサポートするパーソナルトレーニング〜」
あなたの夢を叶える旅へ
6ヶ月間のスペシャルな旅を始めましょう。
一緒に、心から望む夢や目標に向かって、一歩ずつ確実に進んでいきます。
今回の旅で得られるものは、ただの成果だけではありません。あなたが「もう途中で諦める自分」に戻ることがないよう、進化し続ける力を手に入れていただきます。
1. 諦めない力を育む
- 夢に向かって、ひたすら前進。 専門家のサポートで、目標達成への道のりがクリアになります。もう途中で立ち止まることはありません。
2. 新しい習慣を身につけたら、もう以前の自分には戻れない
- 新しい良い習慣を自分のものに。 一度身につけたら、もう以前のような「続けられない私」には戻りたくても戻れません。毎日が自然と充実し、前向きな変化が続きます。
3. 自分を深く知り、自分を受け入れる
- 自分自身の深い理解と受け入れ。 何があなたを挫折させていたのか、何が本当に大切なのかを理解します。二度と過去の自分には戻らない自信を育みます。
4. 強い絆でつながる、支え合う関係を構築
- あなたの大切な人と、もっと深く結ばれる。 人とのつながりが、途中で諦めたくなったときの大きな支えになります。コミュニケーション力を育み、大切な人との関係を再構築し、共に成長する喜びを手に入れましょう。
5. 毎日を楽しみ、充実させる
- もう時間を無駄にしない。 効率的に時間を使って、大切な人や好きなことにもっと時間を割けます。ストレスを上手に管理し、毎日を楽しみながら、諦めずに目標に向かっていけます。
6. 確かな自信と未来への確信
- 自分を信じる力を手に入れる。 6ヶ月後、あなたは自分の力を信じ、どんな困難も乗り越えられる自信を持っています。未来への不安が自信に変わり、夢を追い続ける力が湧いてきます。
私は一人ひとりに寄り添って、あなたが自らスイッチを入れて「続ける人」になるためのサポートをしています。
私の専門的なサポートを受けることで、次のような未来を手に入れられる可能性がぐんと高まります。
◇ なりたい自分になる
◇ 内面から輝く私になる
◇ 自信を持って仕事に打ち込める
◇ 集中力が高まる
◇ 心理的にも経済的にも自立できる
◇「この人と一生一緒にいたい！」と思わせる理想のパートナーに巡り合える
◇ 大切な人と揺るぎない信頼関係を構築できる
◇ 自分軸を見つけて、会社内で自分ブランドを持った社員になれる
◇ 周りからとやかく言われないポジションを自らつかみ取る
◇「この人のためなら頑張れる！」と部下から信頼される上司になれる
◇ 限りある時間を自由に有意義に過ごし続ける
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続けることが苦手な人も、短期間で「楽しく続けて輝く人生をつかみ取る人」へ劇的変化
- あなたが本当に持っている才能を探り出すことで、あなたの方向性を間違えずに見据えていきます
- イメージングやスピリチュアル信仰だけに頼り切ってひたすら願うだけでは何も変わらないということを知り、行動こそが自分を変える唯一の方策ということをあなたは身をもって体験することができるでしょう
- あなたがひとりで頑張ってきたけれど成し得ていないということは、あなたの実力が足りないということや情報欠如というよりも、途中で辞めてしまったからではありませんか？ そこが一番問題なのです。つまり、行動というのはそもそもストレスフルなので、それを軽くして、ワクワクしながら続ける環境を作る必要があるというわけです。そこを私がサポートすることで、楽しく行動し続ける自分になることができ、その結果、目標達成率が劇的に向上します。
- 何がやりたいのかわからない人も、まずは小さなことからでも何かを続けてみることで、人生のビジョンを見つけ出すことができます。
- 石橋を叩いても渡らない人は、そもそも行動が伴わない故の生き方迷子になっている可能大！
- いままで続けられなかったという経験が自信を失わせ、面白くない毎日に繋がっているのではありませんか？
- 職場の人間関係で嫌なことを言われたことが抜けないトゲとなり、自己肯定感の低下につながっていませんか？
- 嫌なことから半日ぐらいで抜けられるようなメンタルにならないと、どこに行ってもまた同じ悩みを繰り返してしまうでしょう。一生そんな人生を送りたいですか？
- 相手は変えられないけれど、自分は一瞬変えられます。自分が変われば、世界が変わります。相手を変えようとするのではなく、まず、自分を変えてみませんか？
分かってはいるけど、実際にはなかなか続けられない…。それが現実ですよね。
そうなんです。叶えたい夢があればあるほど、目標が大きければ大きいほど、
大抵の場合、自分一人でやろうと思ってもなかなか成し遂げられるものではありません。
そもそも人間は弱い生きものなのです。
本当は弱いのに、大人になるにつれて「強くあるべきだ」と思い込まされる。
なんでも一人でできるようになるべきだと思い込まされる。
常に強くあるべきだと自分に言い聞かせているうちに、
誰かに頼ることができない自分になってしまっていませんか？
一流のスポーツ選手や大企業の社長だって顕著な成果・成績を挙げるためにコーチの力を借りているのに、
普通の私たちがコーチを利用しないなんておかしいと思いませんか？
一人でやろうとするから、続かないのです。
一人でやろうとするから、いつまでも同じことを繰り返してしまうのです。
人にはこれまで生きてきた中で身についた「思い込み」や「癖」があります。これは自分では分からないばかりか、分かっていてもひとりではなかなか直せるものではないのです。
これまで相談を受けてきた中で最も多い「続けられない5つの障壁」
- 時間の制約: 大人になると、仕事や家庭の責任が増え、自分のための時間が限られてきます。特にフルタイムで働いている人や家族を持っている人は、自己実現のための努力に割くことができる時間がどうしても少なくなりがちです。
- 経済的な制約: 自分がやりたいことを追求するには、どこかの時点でお金が必要になります。例えば、趣味や技能を習得するためのクラス料金や、自立・独立するための資金などです。しかし、日常生活の経済的責任を優先しなければならないため、これらの追求が難しくなってしまいます。
- 心理的な障壁: 自信の欠如、恐怖、または失敗への恐れは、新しいことに挑戦したり、長期的な目標に取り組む際の大きな障害となり得ます。大人になると、失敗に対する社会的なスティグマ（差別・偏見）や過去の経験がこれらの心理的障壁がさらに強化されてしまいます。
- エネルギーの限界: 若いころと比べて、体力や精神力が衰えることもあります。長時間労働やストレス、睡眠不足などが原因で、新しいことに挑戦するためのエネルギーが不足してしまいます。
- 社会的・文化的圧力: 社会や周囲の人々からの期待によって、自分のやりたいことを追求することが難しくなるということです。安定した生活を持つことが期待される文化では、創造的な職業や非伝統的なキャリアパスを選ぶことへの抵抗が存在するのです。
今度こそは！と決意を新たに始めたことも数ヶ月、数週間、数日で断念せざるを得ないのは、
あなた自身が抱える問題と、あなた自身を取り巻く環境や社会的要因が大きな障壁となっていることがほとんどなのです。
だけど諦める必要はありません！
自分に覆い被さる障壁を一つひとつ理解して整理し、夢を追い続けるためのサポートやリソースを使って乗り越えることは十分に可能なのです。
コーチが加わることによってあなた自身の価値観に合ったバランスを一緒に見極め、あなたはあなた自身で自分の行動を抑制させてしまっている重しを外すことができるようになります。
もうあなたは、
- やりたくもない難しい資格に挑戦したりしなくても、
- あなたが今持っているあなたの良さや強みを潜在意識のレベルまで把握し、
- 目標を明確にして、
- 何から始めればいいかを突き止め、
- それを楽しく実行し続けることで、
- 家族や大切な人たちを満足させながら
あなた自身が輝き続ける人生を手に入れることができます。
今の悩みを自分を輝かせるチャンスに変えてみませんか？
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どんな夢も目標も、一朝一夕では実現しません。
「一夜でお金持ちになる方法」
「絶対に損しない株を買って不労所得で生活する方法」
「一週間に数時間だけ働いて億を稼ぐたったひとつの方法」
こんな宣伝文句を目にしたことがあるでしょう。
ですが、賢いあなたは、このどれもが「嘘」であることを知っています。
何の行動も起こさずに、
あるいは生半可な作業で、
自己実現がなされることはありません。
自分を変えたいと思ったら、やることは1つだけ。
あなたが決めたことをひたすら「やり続けること」なのです。
お金持ちになりたい人も、
フルマラソンを完走できる体を作りたい人も、
弁護士になりたい人も、
好きな人を振り向かせる魅力ある自分になりたい人も、
家族と円満な家庭を築きたい人も、
あなたが決めたことをひたすらやり続けることが大事なのです。
行動し続けることが、
自分の願いや目標、夢を叶えるたった1つの方法なのです。
継続することの大切さは、古今東西、偉人・賢人・有名人たちも口を揃えて言っています。
「小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただ一つの道だ」鈴木一朗（イチロー）
「つまらないように見える仕事でも、粘り強く続けることができる、その「継続する力」こそが、仕事を成功に導き、人生を価値あるものにすることができる、真の「能力」なのです」稲盛和夫
「進歩しないものは廃れ、退かず努力するものは必ず前進する」福沢諭吉
「常に継続してやっていれば、素晴らしいことが出来るようになる」ジョージ・ワシントン
「一日にして金持ちになろうとするものは一年にして縊(くび)られる（意味：通用しない・社会から見放される）」レオナルド・ダ・ヴィンチ
続ける自分になることが、自分を進化させる第一歩になるのです。
続けることが人生に及ぼす影響の大きさを私は身をもって経験してきました。
私は優秀な子供ではありませんでした。
運動ができて絵も上手だった姉と、運動も勉強もできた弟の間で、学校の成績は中の下、体も弱く幼少期はしょっちゅうお腹をこわしていました。特別教育熱心な家庭ではありませんでしたが、祖父は京都大学、父も有名国立大を出ていましたので、勉強ができないというコンプレックスは長い間続き、自己肯定感も低かったことをよく覚えています。
そんな私がたった1つだけできたこと。それは、
「目の前のことをただやり続けること」
これだけでした。
- 4歳で母に促されてピアノを習い始め、中学で運動部に入るまで毎週休むことなく通い続けました。（社会人になってからは自発的にレッスンを再開し、ショパンを弾くレベルにまで上達しました。）
- 中学でソフトボール部に入り、猛烈スパルタ教育で次々と退部者が出る中、3年間1日も休まず通い続け、最後はレギュラーで県大会準優勝しました。
- 高校では苦手だった数学を克服するためあえて理系選抜クラスで鍛え続け、結果として得意な文系の成績も上がりました。
- できるだけ早く就職したかったので、大企業への就職者を多数出していた短大を選択、無遅刻無欠席で学びを続け、同校上位5番以内の成績で推薦試験を受け都市銀行に入りました。
- 銀行入行後すぐに積立貯金を始め、年間100万円ずつ積立しました。
- 勤務期間中毎晩NHKのラジオビジネス英会話を聴き続け、7年後に銀行を退社し、念願のアメリカ留学を果たしました。
- アメリカの学校を卒業後に帰国、大手出版社に転職し16年間無遅刻無欠勤
- 出版社管理部では承認システムのオンライン化で業務効率の向上と年間1億円の経費削減で社長賞を受賞し、書籍の企画・編集でも実績を積み上げました。
- 出版社勤務中に経営学を学び始め、MBA（経営学修士）とメンタル心理カウンセラーの資格を取得しました。
そして現在は、起業した医療系の人材紹介会社を経営しながら、自立を目指す人たちや自分を変えたいと願う人たちへのサポートを行っています。
特別な才能などないごく普通の人間が、目の前にある「できること」をやり続け、26年間の就業と学びを経て、現在は東京で会社を経営しながら思い通りの自由な生活を送ることができています。
今私が続けていること。
- 朝起きてすぐの瞑想と寝る前のストレッチ：20年以上
- ビタミンサプリメントを毎日飲む：30年以上
- 働くこと：31年以上
- 思いついたことを書き留めること：10年以上
- 毎日積立・毎月積立：5年以上
- 読書：毎日1日最低10分を5年以上
言うまでもないことですが、
何でもかんでも続ければいいというわけではありません。
目標達成や自己実現への道は、単に前進するだけではなく、時には立ち止まり、進む方向を見極め直すことも含まれます。
ただ盲目的に片っ端から続けることに力を入れるだけでは、時間はいくらあっても足りませんし、本来の目的から遠ざかってしまうことにもなりかねません。
適切な努力を継続することはもちろんのこと、自身の行動や目標を定期的に評価し、必要に応じて修正する柔軟性も求められます。このバランスをいかにして取るかが、夢を現実のものに変えるための鍵となるのです。
継続する価値のある活動を見極め、それにコミットすることが不可欠ですが、それと同じくらい大切なことは、目標に対して非効率的または有害な活動を識別し、それらを断ち切る勇気を持つことなのです。
私が提供する「続けるトレーニング」プログラムは、自身の経験と学びの中から体系化したもので、一人ひとりが抱える課題に沿って個別に組み立ていきます。
これまで20代から50代まで、様々な経験を持つ方々の「続けられない」お悩みに寄り添って一緒に頑張ってきました。おかげさまで嬉しいお言葉もいただいております。
【クライアントさんからのメッセージ】
「続けるトレーニング」オンラインサービスを受けたことで、私の人生は大きく変わりました。忙しい毎日を送る中でも目標達成のために継続する力を身につけることができたのです。このサービスの最大の魅力は、自分を知り、頭の中を整理し、行動する術を見つけられることです。それまで抱えていた問題を深いレベルで明確にし、私自身が見えていなかったニーズを発見してくれました。そこから目標に合わせたトレーニングプランを一緒に構築するということは、私に人生にとって必要なことでしたし、また私一人ではとてもできないものでした。
実践的な学習方法と理論だけではない実際の状況に基づいたトレーニングは、日々の生活の中で直面する課題に対処するのにも役立ちました。また、あなたのサポートと励ましは、私が挫折しそうになった時にも、モチベーションを保つのに非常に効果的でした。なぜだか分からないのですが、あなたに促されると不思議とモチベーションが上がり、自発的に実行し続けることができました。あなたは私にとって唯一無二のトレーナーです。
このサービスを受けたことで、私はただ目標を達成するだけでなく、その過程を楽しむことができるようになりました。あなたの「続けるトレーニング」サービスに出会えたことを、本当に幸運に思います。これからもあなたのサービスを続け、さらなる成長を目指していきたいと思います。本当にありがとうございました。（40代 男性 会社員）
今、あなたの人生を次のステージへと導くための一歩を踏み出しましょう。
夢を現実に変える旅が、ここから始まります。
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習慣に変わるまで ー 理想の自己実現をサポートするパーソナルトレーナー
増田弥生
◇ パーソナルコーチ・メンタル心理カウンセラー・インナーパワーコーチ
◇ 元都市銀行員・出版社管理部員・編集者（社員歴26年）
◇ 英国国立ウェールズ大学経営大学院卒業
◇ MBA（経営学修士）
◇ 医療系人材紹介会社経営
◇ メディア制作事業運営